Лидерство

Личностный рост

Образование

Доброта – это выбор, который порождает доброту

Однажды на «Спартанцах» у меня был напарник, который при первом же созвоне был очень агрессивно настроен. Он сразу перешел на личности, оскорбления, грубость и нецензурные слова в мой адрес. Типа, таких как я, с «особенностями», он вообще за людей не считает. Это был первый раз за всю историю моей спартанской жизни (почти 2 года), когда мне захотелось выключить камеру, отключить телефон и расплакаться как маленькой девочке. Но я сдержалась. Мы закончили разговор. После чего я вежливо попрощалась. 
 
 Дав себе время, чтобы успокоиться, я задумалась: что же у него в душе творится, как же он ранен, искалечен, раз в нем столько ненависти, злобы и агрессии?! И ведь я тут ни при чем. Ведь у нас на устах то, чем переполнено наше сердце. 
 
 На следующее утро я вышла к нему на связь с улыбкой, пожелав доброго утра. Стала спрашивать его, как спалось, как настроение, как провел вчерашний день. Сделала комплимент, сказав, что ему идет футболка, которая на нем. Хотя, футболка была самая простая, белая. Вы не поверите — он расцвел и открылся. Охотно начал отвечать на мои вопросы, что-то рассказывать, улыбаться и смеяться. Через полчаса мы уже общались с ним как закадычные друзья. Так и провели всю неделю душа в душу, сделали много открытий и крутых инсайтов. В процессе общения я убедилась в том, что и правда в жизни ему досталось: отказ родителей, детство в приютах, серьезная болезнь, одиночество. Не зря говорят, что собака бывает кусачей только от жизни собачей. В последний день рабочей недели он спросил у меня, почему я отнеслась к нему с такой добротой. Сказал, что подумал, что у меня не в порядке с головой. Я узнала, что к нему еще никто так не относился. Он не знал, что такое доброта. 
 
 А потом он признался мне, что я его изменила. А все благодаря тому, что я просто отнеслась к нему с добротой. Что было бы, если бы на зло я ответила злом? Разве раны лечат ранами, а боль — болью? Я почувствовала, что в его жизни хватало зла. Мне хотелось показать ему, что можно иначе. И у нас получилась чудесная неделя. Он узнал, что можно жить с добротой в сердце. Чтобы проявлять доброту, необходимо открыть, выработать в себе дар ясновидения. Ясно видеть ситуацию, чтобы узреть ее суть, корень. Для этого нужно посмотреть на все со стороны и принять позицию третьего, незаинтересованного лица. А для этого нужно уметь отводить фокус от себя любимого. Это не так просто сделать, ведь люди — существа эгоистичные. Ясновиденье позволяет нам видеть больше, глубже и предсказывать наперед ход событий, причем делать это осознанно. 
 
 Часто люди думают, что я добрая потому что не знаю, что такое зло. Я не какая-то блаженная, наивная или святая. Я хорошо знаю, что такое зло. Знаю, как люди могут делать больно. Ранить душу настолько глубоко, что шрамы остаются навсегда. Я познала предательство и ненависть, я прошла через непринятие, неуважение и нелюбовь. Конечно, я могла бы закрыться и озлобиться на мир, на людей и на все вокруг. Но что бы тогда изменилось, что бы я смогла изменить? Ничего! Разве что мое зло порождало бы другое зло. Я знаю, что такое плохо и хочу, чтобы негатива было как можно меньше. Сделать это можно только через истинную доброту, которая ни с кем и ни с чем не борется, а несет позитив, радость. 
 
Добро порождает добро… Я приняла в себе человека. Значит, могу управлять настройками своего аватара и выбирать только нужные мне установки. Доброта — это ответственность за свой путь и ответственность за тех людей, которые рядом с тобой.

Океан доброты

Овладение страстью

Исцеляющая и наполняющая любовь

Магия уважения

Магия уважения 


	 Мы все хотим, чтобы люди считались с нашим мнением, говорим о равенстве, мечтаем о мире во всем мире, хотим жить в согласии, жаждем любви и человеческого взаимопонимания, ожидаем перемен в социуме и в отношениях между народами и странами мира. Но этого, к сожалению, не происходит. Складывается ощущение, что всего этого возможно достичь только при помощи волшебства или магии… А что если, вся магия кроется в простом человеческом уважении?


 Эта статья является частью проекта <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>, недели “Доброта”. Более подробная информация в конце статьи.


	 Рассмотрим определение, данное в Википедии: «Уважение — это признание достоинств другого человека. Уважение — позиция одного человека по отношению к другому, признание достоинств, достижений личности. Уважение является одним из важнейших требований нравственности, подразумевающее такое отношение к людям, которые в чем-то преуспели и отличились в жизни. Слово «уважение» происходит от латинского respectus, что означает «внимание», «почтение», «защита». Уважение можно определить как «почтительное отношение и особая оценка кого-либо и чего-либо, основанная на признании достоинств, заслуг или высоких качеств». Часто «уважение» используется в проявлении особого отношения, как почтения, признания, чести, возвышения.




	 Не удивительно, что на вопрос «Что такое уважение?» люди, в большинстве случаев, говорят не определение уважения, они рассказывают о том, за что, по их мнению, можно уважать человека, описывая поступки, достижения, красоту, работу, титул, успех и т.д. То есть уважать якобы можно только за что-то, но только не за то, что он просто человек. То есть для того чтобы нас «уважали», нам нужно выполнить условия этого самого уважения…


	 Наверняка, каждый сталкивался с тем, что встречая старых знакомых со школьной или студенческой скамьи и отвечая на вопрос: «Как дела, как ты, как поживаешь?», мы слышим в ответ удивленное: «Ну, надо же, я никогда не подумал бы, что ты таким станешь, что у тебя что-то получится, и ты чего-то добьешься в жизни». Разве это уважение — думать за другого и решать за него, как надо жить, кем быть, что делать, на что он способен, а на что нет, хороший он или плохой, как должен выглядеть, сравнивать его с кем-то? Нет! Только самому человеку решать, кем быть, как жить, какими стать и чего он может добиться, а чего нет.


 Моя история


	 «Смотри, смотри, — она и телефоном умеет пользоваться и названия своего проекта правильно пишет», — шептала одна дама другой, толкая ее в плечо.


	 Это я услышала от двух взрослых бизнес-вуман за соседним столом, с которыми в одной группе проходила обучение в Школе социального предпринимательства. И подобного «внимания» в мой адрес было тогда много. А тренер курсов боялся ко мне подойти ближе, чем на 5 метров, но в конце учебы все-таки присел рядом для фотографии… Было забавно за всем этим наблюдать, местами смешно, местами не очень, местами доходило до абсурда, а иногда было противно и больно. Но спасало чувство юмора.


	 Я не понимала, почему люди так воспринимают меня и так относятся. Да, у меня руки и ноги не такие, говорю не так, двигаюсь иначе, и что из этого? Это ведь не повод делать из меня изгоя. Ведь я такой же человек, как все, я так же все чувствую, все понимаю, я так же мечтаю и чего-то хочу, развиваюсь, расту и могу чего-то добиться в жизни. Мы не можем выбирать в каком теле нам родиться, так же как с каким цветом, глаз или волос, или в какой стране и в какое время. Ведь никто ни от чего не застрахован.


	 Однажды, на каком-то мероприятии, куда меня пригласили выступить, со сцены я увидела привычную мне картину: шептания, насмешки и лица со знаком вопроса — типа, что она нам может сказать? Я не знаю, что на меня тогда нашло (наверное накипело), но в процессе своего выступления я сказала незапланированную фразу: мои физические ограничения — это ограничения в вашей душе и рамки в ваших головах. Зал начал гудеть, я услышала выкрики: «Как ты вообще смеешь так говорить? Кто тебя выпустил? Ты нас не уважаешь! Мы требуем к себе уважения!»


	 Я тогда задумалась про уважение: «Какое уважение? А вы себя уважаете или окружающих, что требуете его к себе? Вы знаете, что это вообще?»


	 Я всегда старалась жить полноценной жизнью, ни в чем себя не ущемляла, везде бывала, везде ходила, училась, развивалась. Но когда тебе с детства все говорят, и не просто говорят, а показывают своим отношением, что ты какая-то не такая и хуже остальных, то волей-неволей начинаешь в это верить…


	 Я испытывала огромное чувство вины, думала, что все проблемы только во мне. С этими мыслями я жила 31 год, пока в сентябре 2019 не пришли они — «Спартанцы» — и первый мой напарник Игорь Дубинников.


	 Мы обсуждали тему «Мечта», я рассказала Игорю, что всю жизнь получаю от общества неуважение и некую предвзятость. И все потому, что у меня есть физические ограничения, и я не такая, как условно здоровые люди.


	 «Стоп, давай разберемся, что значит «условно здоровый» и что такое уважение?» — сказал Игорь. И мы начали разбирать. Так у нас появилось четкое определение слова «уважение». Уважение – безусловное принятие права человека быть другим: чувствовать, думать, говорить, действовать и выглядеть иначе.И этим было все сказано: безусловное принятие права человека быть другим, а значит, нет условно здоровых или нездоровых, есть просто другие.


	 Я осознала, что дело не только во мне, а дело в обществе тоже. Что у людей в головах есть ограничения. Многие не готовы принять что-то не входящее в рамки и шаблоны.


	 Скажу честно, было очень больно осознать, что 30 лет я вешала на себя чужие оковы и ограничения, считая, что все проблемы только во мне, но эта была приятная боль, которая превратилась в силу. Получив за всю жизнь от людей много неуважения, пропустив его через себя и очистив, как таблетка активированного угля, я могу теперь вернуть миру все обратно, но уже со знаком плюс — мое уважение!


	 Нередко бывает так, что человека «любят, во все места целуют», но не уважают. Не воспринимают его как личность, не считаются с его мнением, желаниями, интересами, не дают ему проявляться и что-то предпринимать самостоятельно, не верят в него и не доверяют. Ведь уважать — значит доверять, верить , принимать, считаться с мнением, а также уважение подкреплено чувством надежности и справедливости.


	 Часто мы сталкиваемся с отсутствием уважения к детям в семье. Вопрос об уважении к ребенку непростой, ведь уважение часто «зарабатывается какими-то достижениями». Как же правильно поступить: уважать ребенка заранее или уважать его только тогда, когда он этого заслуживает?


	 Не так и не эдак... Уважение должно быть безусловным, не разделяя, ребенок это или взрослый. Прежде всего, это человек. Взаимное уважение необходимо для поддержания в семье любящей атмосферы. Если ваш ребенок не чувствует, что вы его уважаете, все ваши усилия направленные на то, чтобы он уважал вас, останутся бесплодными.




	 Уважению надо научить на своем примере. Лучший способ — это ежедневно показывать то, как вы уважаете его/ее права. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок проявлял уважение к вам или другим людям, тогда вы сначала должны продемонстрировать уважение к нему. Уважение — это на равных, когда ты не предъявляешь человеку требования выше или ниже, чем к себе.




	 Уважение извне мы получаем тогда, когда уважаем сами себя. Если мы наполнены безусловным уважением и любовью к себе, и знаем что это и как проявляется, то и к другим мы не станем относиться иначе, ведь взаимодействие с окружающим миром — есть отражение нашего отношения к себе самому.




	 Человечество заплатило высокую цену за неуважение. Например, 80 миллионов жизней во Второй мировой войне. В 1948 году была принята Декларация прав человека в ООН. Мы приняли ее и условно подписали согласие в лице всего человечества, что будем так жить. Очень важно, чтобы ни одна нация не смогла поставить себя выше других, чтобы ни один человек не имел права поставить себя выше другого. 




	 Но Декларация так и не стала основой систем образования и воспитания стран мира. Хотя и три основные религии — христианство, буддизм и ислам — во главу угла ставят именно уважение, когда можно не принимать выбор и позицию другого человека или групп людей, но при этом их уважать.



 Далай-Лама сказал: «Изменения не произойдут из-за решений правительства или ООН. Реальные изменения будут происходить, когда люди в своих решениях и действиях начнут руководствоваться ценностями и здравым смыслом». А как считаешь ты?

	 Эта статья является частью проекта <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>, главы «Доброта».




	 На основе проекта создана программа устойчивого развития Человека 3.0 — <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>. Вы можете подключиться к ней по <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">ссылке</a>.

Оживляющая эмпатия

Жить – значит чувствовать. Чувствовать – значить осознавать, что ты живой ЧЕЛОВЕК и ты живешь. 




 Что же такое эмпатия?


	 Эмпати́я – осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию, своему и другого человека, и установление связи с собой̆ и другими людьми с целью коммуникации и кооперации.


 Эта статья является частью проекта <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>, недели “Доброта”. Более подробная информация в конце статьи.


	 Очень часто понятие «эмпатия» путают с сочувствием, имея при этом в виду, что человек испытывает чувство жалости к другому. Однако в Древней Руси слово «жаловати» (жалеть) имело иное значение, чем то, к которому мы привыкли сегодня. Особенно в деревнях, слово «жалею» употреблялось в значении «люблю, уважаю». В современном же понимании жалость трактуется как отклик в ответ на беспомощность другого. В этом значении, эмпатия не является жалостью. 




	 Эмпатия – синхронизация, настройка на одну волну. Поток данных с постоянным обновлением. Чем богаче твой опыт и ты способен его разложить на градиент переживаний и чувств, тем глубже твое чувствование. Сочувствие – способность чувствовать другого человека, понимание, почему и что он чувствует. Эмпатийное сопереживание – больше, чем просто сопереживание. Эмпатировать – значит наделять чувства и эмоции смыслом.




	 Итак, мы подошли к тому, чтобы определить, что такое эмоции и чувства. Эмоции – это реакции организма на внутренние и внешние раздражители. Чувства – это осмысленные эмоции, т.е. наделенные смыслом. Представим эмоции и чувства на упрощенной схеме. Условно можно выделить два крайних состояния: сверхчувствительность и бесчувствие. 




	 Сверхчувствительность возникает, когда человек ведом своими эмоциями в большей степени, нежели сердцем. Чаще всего мы прячемся за своими эмоциями. Эмоции подавляют наши глубокие страхи, выводя нас на поверхность, где мы становимся их жертвами. Мы забываем о своей способности управлять собой. 




	 Бесчувствие, напротив, может блокировать наши эмоции. Проецируя свои страхи на мир, мы можем и вовсе забыть, что такое чувствовать. 




	 Чувства располагаются между этими крайними состояниями, так условно можно показать синтез разума и чувств. Чувства невозможны без осмысленности или «ума», который при этом «служит сердцу». «Служение ума сердцу» означает обладание внутренним откликом на что-то, предание значения этому отклику и наделение его смыслом. Айрис Мёрдок точно подметил: «Чувства иногда могут расти внутри человека так, что он даже не замечает. А затем внезапно прорываются в сознание, в мир».




	 Чувства чаще всего идут в паре с самообладанием («обладать собой»). Самообладание включает в себя состояние естественности, внутренней раскованности человека, доверия себе и устойчивости. Человек ощущает огромную свободу, обладая собой. В таком балансе проявляется чуткость, которая становится основой эмпатии. Чуткость сердца чаще всего ассоциируется с глубиной, открытостью и искренностью. В состоянии чуткости человек может ощущать внутреннюю силу, энергию и гармонию внутри себя. 




 Как настроится на эмпатию и раскрыть ее в себе?


	 У каждого человека есть врожденные способности к эмпатии, заложенной в нас от природы. Но степень проявления этой способности у всех разная: у кого-то высокий уровень эмпатии, у кого-то низкий.




	 Мы выявили 4 основных причины снижения уровня эмпатии:




	 1. Когда человека беспокоит только собственное Я, и он не видит и не чувствует ничего и никого, кроме собственной персоны. В нем зашкаливает эгоизм – культ себя. 


	 2. Отсутствие опыта, пережитых и раскрытых в себе чувств. Человек не может оказать поддержку не обладая чувственностью, пропущенной через себя. Например, тот, кто никогда не испытывал голода, не способен понять того, кто голоден, потому что он элементарно не знает что это, и что представляет из себя это чувство.


	 3. Непринятие себя, и непринятие в себе человека и отвержение собственных чувств, а также закрытость, которая приводит к снижению восприимчивости и проявлению эмоций и чувств – эмпатии. 


	 4. Стереотипы, менталитет, воспитание и рамки, заложенные с детства. Например: «мальчики не плачут» или «проявление чувств – это слабость», которую могут себе позволить только женщины, и то не всегда, а для мужчин это вообще что-то из ряда вон выходящее. А ведь мы в первую очередь живые люди… человек… а потом уже мальчик-девочка. 




 То, что мы рождаемся людьми, не делает нас человеком!


	 Человек – чувственное, деятельное, осознанное, социальное существо. С физиологической точки зрения при проявлении эмпатии у нас активируются передняя кора головного мозга и его островковая часть, отвечающая за эмоции и принятие решений. Это также иногда называют эмоциональным резонансом. Например, когда мы видим кого-то, кто испытывает боль, наш мозг также транслирует ее нам, но гораздо в меньшем объеме. Эта реакция вызывает эмоциональную связь с другим и мотивирует нас к проявлению заботы о другом человеке или живом существе. С другой стороны, эмпатия также кроет в себе когнитивный компонент, благодаря чему человек способен отделить себя от других – самоидентифицировать – и нивелировать болевой эффект или копирование чужих эмоций. 




	 Мы существа эмоционально-чувственные. Как уже мы отметили, эмоции – это короткие переживания, чувства – осознанные проживания. Это часть принятия в себе человека. Развитие эмпатии – задача для каждого человека. Через умение чувствовать мы понимаем «мое или нет», а также мы способны сочувствовать – понимать сердцем, даже если не всегда способны понять что-то разумом.




	 Эмпатия при всем этом может привести к запутанной ситуации. В ответ на негативные переживания человека у нас может возникнуть целый клубок из собственных реакций: раздражения, злости, тревоги и т.д. Если человек не справляется с таким стрессом, ему уже не до поддержки кого-то другого, он озабочен собой. Риск появления такого состояния зависит от того, как человек относится к собственным эмоциям, насколько распознает их и ценит, насколько склонен на них полагаться. Чем хуже развита способность понимать себя, тем выше шанс не справиться, когда другим нужна помощь. 




	 Таким образом, для того, чтобы стать эмпатом, нужно разобраться в себе. Необходимо осмыслить и настроить внутреннюю чувственную сферу, иначе вы не сможете управлять собой и своими чувствами. Для того, чтобы управлять чем-либо (собой в том числе), нужно это чувствовать. Например: мы не можем управлять парализованным телом, потому что просто-напросто мы его не чувствуем. Мы не сможем насладиться в полной мере даже самым изысканным блюдом, не ощущая его аромат. Кстати, в кулинарии, человека-гурмана можно метафоризировать и сравнить с человеком-эмпатом.




 С чего начинается человек-эмпат?


	 По мнению американского психолога Кэррола Изарда, существует 11 базовых эмоций, которые отвечают этим критериям и каждая из которых обладает уникальными признаками: Гнев. Интерес. Удивление. Радость. Смущение. Отвращение. Вина. Страх. Презрение. Горе. Стыд.




	 Чувствами называют процессы внутренней регуляции деятельности человека, отражающие смысл (значение для процесса его жизнедеятельности), который имеют для него реальные или абстрактные, конкретные или обобщённые объекты, или, иначе говоря, отношение субъекта к ним.


	 Например:


	 1. доброту


	 2. единение


	 3. свободу


	 4. развитие


	 5. уверенность


	 6. смысл


	 7. благость


	 8. масштаб




	 Каждое познанное чувство раскрывает в человеке его самого более полно. Он словно проживает новую жизнь, будто дополняет свою книгу новой главой. Поэтому очень важно проживать чувства и дать им быть пережитыми и осознанными тобой. Чувства связаны между собой, как цепочка. Если убрать или не прожить одно из чувств, то цепь будет не полной и баланс нарушится.




	 Способность чувствовать дана с рождения. Ведь младенцы изначально реагируют только на чувства, а не на эмоции. Они плачут, когда чувствуют голод, холод, боль и т.д. Эмоции у них появляется с взрослением. Можно сказать что чувства – врожденные, эмоции приобретенные. Иногда в процессе взросления и воспитания мы теряем или в нас убивают способность проявлять и переживать чувства. Но это не значит, что в нас их нет. Эмоции (от лат. emovere – волновать, возбуждать) краткосрочны, ситуативны и появляются в ответ на положительные или отрицательные воздействия.




 Человеку нужен человек


	 Умение сопереживать, видеть и распознавать чувства другого – это дар, способность откликнуться на чувства другого и оказать эмоциональную поддержку, которая дана только человеку. Принимая в себе человека, мы автоматически получаем в управление совершенный организм – аватар со всеми вложенными опциями. 




	 Чтобы научиться управлять своими эмоциями, нам важно научиться жить в чувствах. Потому что принять себя и других, принять жизнь во всех ее проявлениях, не потеряв мужество говорить и жить от сердца, можно лишь глубоко любя и чувствуя. Чем ярче палитра твоих чувств, тем ярче мир и способность его познавать. 

 Эта статья является частью проекта <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>, главы «Доброта».



	 На основе проекта создана программа устойчивого развития Человека 3.0 — <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>. Вы можете подключиться к ней по <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">ссылке</a>.

Все начинается с принятия

«В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, не оценивая и не сравнивая себя с другими, исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности. Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии, которые возникали из-за неприятия себя». Ошо




	 Каждому из нас просто необходимо любить и принимать себя ни за что, а просто так. Это называется безусловное принятие себя и безусловная любовь к себе. Однако мы себя так не любим и не принимаем. Мы постоянно стремимся себе доказать, что мы из себя что-то представляем. И когда у нас рождаются дети, и из-за того, что мы себя не принимаем и не любим, мы детей тоже не до конца принимаем. И у нас появляются куча претензий, куча ожиданий: «Сидишь не так, ешь как поросенок, толстый, слишком худой, не то говоришь, не тем занимаешься, не тем хочешь стать, учишься хуже всех и т.д.» Это мы на них переносим свои комплексы и недовольство собой. Если бы мы любили и принимали себя, такого раздражения не было бы.


 Эта статья является частью проекта <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a> недели “Доброта”. Более подробная информация в конце статьи.


	 В обществе, где все измеряется оценками «хорошо-плохо», где отвергается все, что выходит за рамки общепринятого, мы настолько сильно стремимся изменить себя, чтобы быть в стандартах красоты, личного и профессионального успеха, что забываем о себе и теряем себя настоящих. А приблизившись к определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и радостнее, а наоборот, внутри растет пустота. Начало для гармоничной и счастливой жизни — это полное принятие себя, ситуаций, проявления чувств, эмоций и всего того, что тебя окружает. Это все то, в чем появляешься ты, твоя уникальность и твоя жизнь. Ведь принятие — многогранная основа, с которой все начинается. 




 Что же такое принятие?


	 Принятие — это признание действительности такой, какой она является на самом деле, без иллюзий. Я принимаю себя, значит, я знаю, кто я есть, что у меня есть, кем я являюсь, что могу и что не могу. Принятие — это фундамент адекватной самооценки, формирование психики без перекоса в «плюс» или в «минус». Обратная связь выступает в роли «некривого» зеркала, которое делает очевидным до этого невидимое. Не приукрашенным, не видимым частично, а просто видимым. Часто принятие отождествляют со смирением, но это не одно и то же. Когда я принимаю что-то, это становится точкой отсчета — я вижу, что я могу поменять, а что мне неподвластно, и я выбираю, куда вкладывать энергию. А смирение — это принятие чужой воли или правил. Оно может быть частью принятия, но никак не синонимом. Именно когда мы принимаем те вещи в себе или в мире, которые не можем изменить, у нас появляется возможность перенаправить своё внимание и найти те свои особенности и характеристики, на которые мы действительно можем повлиять, на которые можем опираться.




 Из-за чего происходит непринятие себя и жизненных ситуаций?




	 Часто мы откладываем свои чувства, переживания на «потом», тем самым, будто отрицаем и не принимаем то, что для нас важно. Мы не переживаем вовремя и перескакиваем значимые аспекты своей жизни. Это все равно, что ребенка из 1 класса перевести сразу в 10-тый… Когда у нас что-то случается в жизни, то из-за чего нам плохо, мы говорим себе: «Сейчас не время расслабляться и плакать, надо быть сильным, чтоб никто не подумал, что я слабый» или «Я не должен давать волю своим чувствам эмоциям, своей боли, ведь кому-то может быть еще хуже, а у меня это все ерунда…». Убеждая себя во всем этом, мы переступаем стадии «переживания» и «проживания» чего-то важного для нас. А это действительно важно. Не думать, как это воспримут другие, а проживать самому, потому что это происходит в нашей жизни, с нами, и это касается нас. Обманув себя, сказав, что все прошло и все хорошо, мы не признаем порой, что это все равно сидит в нас где-то глубоко, и мы подсознательно периодически слышим эхо стадии «переживания».


	 Задача принятия заключается в том, чтобы осознать действительность и научиться выявлять причины, по которым человеку хорошо или плохо. При этом человеку может быть «плохо» уже давно, постоянно или одномоментно. Конфликт внутри себя мы можем испытывать от различных событий или аспектов жизни. Кто-то не может принять себя, кто-то не может смириться с уходом близкого человека, кто-то не может принять свои пагубные привычки, чтобы их изменить, свое социальное положение, свои условные успехи или неудачи. Однако во всех без исключения случаях, принятие включает проактивность. О ней впервые заговорил автор<a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F"> логотерапии</a> Виктор Франкл в его книге «Человек в поисках смысла». Принимая реальность, человек позволяет себе взять ответственность за свою жизнь и свои действия. Принимая реальность, мы переходим из позиции «объект» в позицию «субъект». Реальность становится той необходимой почвой под ногами, от которой можно оттолкнуться для начала движения. 


 Как перейти в стадию принятия, которая начинается со знакомства с собой?




	 Для того, чтобы решить любую задачу, необходимо сначала понять ее условия. Посмотрев на любой факт с точки зрения принятия, мы действительно имеем возможность выбрать собственное отношение к происходящему. Этот процесс может занять секунды, а может растянуться на годы. Для того, чтобы запустить его, необходимо дать себе право на выбор. Пока мы его себе не даем, находясь в рамках собственного мышления, сформированного за годы жизни, мы действуем и оцениваем большинство происходящих событий или условий жизни автоматически – так, как привыкли. Выбор же позволяет начать задавать себе вопросы. Дав себе возможность выбирать либо исход события, если мы можем на него влиять, либо отношение к происходящему, мы запускаем процесс принятия ответственности за собственный выбор. Поэтому этот выбор становится уже качественно другим. Он становится осознанным, отражающим нас самих и выбранные нами ценности. Непринятие – это сопротивление, борьба внутри себя, с самим собой. Принять иное – значит принять самого себя. Пока не принимаем – этого нет, следовательно, и работать не с чем. 




 С чего начинается человеческое принятие?




	 Первый шаг в принятии, который мы часто «проскакиваем», это собственно принятие в себе человека. То, что я человек – как-бы само собой разумеющееся и не осмысленное понятие.


	 Человеком быть это как? Homo Sapiens – человеческое существо разумное. С одной стороны животное, с другой стороны чувственное, социальное, деятельное и разумное. Деятельное – это творец в нас. Разумное – не просто существо, обладающее разумом, а умеющее им пользоваться – осознанное.




	 Принять – это также значит простить и взять на себя ответственность.


	 Долгое время не могла понять, почему все, чего я хочу, не получается. Вроде все делала для того, чтобы достигать своих целей, но… Я всегда осознавала свои «особенности» Осознавала, но не принимала. Когда мечтала и представляла себя, то я видела не себя, а другую девушку. Она тоже была на коляске, но у нее была четкая речь, здоровые руки, нормальная мимика лица, послушное тело, она красиво, ровно сидела… Это все равно, что рисовать портрет чужого человека, а говорить, что это ты, аналогично тому, что кто-то другой проживает твою жизнь за тебя…




	 Несмотря на то что, я всегда была реалисткой, где-то подсознательно, я будто бы верила что, однажды, утром я проснусь, той девушкой, которую видела в своих мечтах. Однажды до меня дошло, что все, чего хочу я, возможно, сбывается у той, которую я вижу. Ведь я видела не себя в своих мечтах, а другого человека. Но я не хотела, чтобы кто-то другой проживал мою жизнь за меня. И передо мной встал выбор, либо дальше так и продолжать существовать в мечтах о своей жизни, которую проживает кто-то другой, либо принять себя и полюбить такой, какая я есть, и проживать свою жизнь самой.




	 Признать свою главную особенность, которую нельзя исправить и, что она на всю жизнь, было непросто. Это все равно, что посмотреть своему самому большому страху в глаза. Или как зависимому человеку признать свою зависимость. Но самое главное и сложное было не это, а простить себя. Я это не озвучивала и не говорила об этом, но в глубине души винила себя в том, что родилась не такой, как «все». Я понимала, что в этом нет моей вины, но обида на саму себя пожирала меня изнутри и не давала свободно дышать, внутри меня шла война, борьба с самой собой, которая продолжалась долгие годы. Я обижалась на саму себя и корила себя за то, что не могу бегать, прыгать, танцевать, ходить куда и когда захочу, за свои непослушные руки, нечеткий голос, за вечно побитое, раненное тело в шрамах и синяках и за то, что своими «особенностями» я причиняю неудобства, трудности своим родным. Я не хотела позволять, чтобы какой-то диагноз в медицинской карте, стал управлять моей жизнью, я хотела сама управлять ею.




	 Простить — значит сказать себе: «Да, так случилось, и этого не изменишь. Мне это причиняет определенные трудности и боль, но это Я и мое тело, и моя жизнь и я не могу это изменить, но я могу взять на себя ответственность за то, как я с этим буду жить». И я смогла это сказать себе, осознать, пропустить через себя, выпустить и отпустить. 




	 Принятие пришло через прощение, а вместе с прощением — свобода!




	 Прощение — это решение жить со своими шрамами, взять на себя заботу о залечивании своих ран. Не отрицая их наличия и не ожидая, что этим займется кто-то другой.




	 Принять себя — значит позволить себе быть собой. Не тем, кем ты себя хочешь видеть и представляешь, и тем более, не тем, кем тебя хотят видеть другие, а позволить себе роскошь — просто быть собой, любить себя таким, какой есть, и быть открытым и искренним с самим собой. 



 Эта статья является частью проекта <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>, главы «Доброта».



	 На основе проекта создана программа устойчивого развития Человека 3.0 — <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">SELF Accelerator</a>. Вы можете подключиться к ней по <a href="https://playerscoaches.com/courses/997/">ссылке</a>.

ЧУВСТВУЙ, ВЗАИМОДЕЙСТВУЙ – ДЕЙСТВУЙ

Что делает человек 24 часа в сутки непрерывно? Первое, что приходит на ум - дышит, живет. Да, конечно.


	 А еще, сами того не замечая, мы постоянно взаимодействуем. С людьми, книгами, с информацией, природой, сами с собой и даже, когда мы спим, мы тоже взаимодействуем – с подушкой, со своими снами, с подсознанием, любимым человеком. Взаимодействие происходит еще до рождения и начинается оно в перинатальный период Вот еще один факт, почему ребенок всегда близко связан с мамой – с мамы начинается взаимодействие.


	 Человек – существо чувственное, социальное, деятельное, и это все включает в себя слово взаимодействие. Ведь когда мы взаимодействуем – мы чувствуем, социализируемся и действуем. Самые простые обнимашки, тому доказательство – чувствуем, контактируем (социализируемся) и выполняем действие. Но, как часто мы задумываемся, и задумываемся ли вообще, как мы взаимодействуем, с каким намерением и с какой формой?


	 Существует 3 основных формы взаимодействия

<ul>
	<li>Совместная форма</li>
	<li>Пошаговая</li>
	<li>Односторонняя</li>
</ul>

	 У каждой формы свои ценности и антиценности.,

 При односторонней форме действия выполняются только с одной стороны, причем другие участники процесса понятия не имеют о намерениях и целях действующей стороны, и что от них требуется. Такое взаимодействие несет за собой напряжение, дискомфорт, непонимание, а иногда и травмы, если речь идет о физическом взаимодействии. Односторонней форме взаимодействия свойственны эгоизм, неуважение и отсутствие намерения.

	 Пошаговая форма основывается на четкости и конкретики, в последовательности действий и в понимании задач, намерений и целей.

 В совместная форме взаимодействия – само слово «совместная» говорит за себя. В ней доминируют обоюдность, согласие, гармония, взаимопонимание и доверие.

	 2 последние формы очень тесно связаны между собой и часто объединяются, образуя совместно-пошаговую форму.

 Основными ценностями совместно-пошаговой формы взаимодействия являются: уважение, открытость/честность, любовь, доверие, бережное отношение, забота, осознанность и внимание.

	 Часто происходит так, что мы из совместно-пошаговой формы переходим в одностороннюю. Например: пара вступает в брак, и все у них обоюдно и совместно. Но потом каждый начинает жить своей жизнью и действовать сам по себе. Тоже самое происходит и в бизнесе. Заключаем партнерство, и вроде бы обо все совместно договариваются, а потом каждый из партнеров уходит в свой угол, и начинает тянуть одеяло на себя, действовать так, как ему нужно, забывая про общее дело и про партнера. И происходит не только распад в партнерстве и отношениях, но и рушится, порой, весь бизнес

 Взаимодействие – это отношения. Прежде чем выстраивать их с кем–то или с чем-то, необходимо построить их с самым главным человеком в своей жизни – с самим с собой. Ведь взаимодействие – это отражение нашего отношения. Все ценности совместно-пошаговой формы начинаются с нас самих. А как известно, что самая трудная работа – это работа над собой и с собой

	 Сейчас мы все чаще и чаще говорим про экологию и бережное отношение к природе, при этом сами к себе мы относимся небережно и не умеем экологично взаимодействовать друг с другом.

 А что если нам начать взаимодействовать по-человечески, открыто, доверительно, заботливо и уважительно? Тогда и экологичное отношение ко вселенной будет автоматическим.

	 Выбирая совместно-пошаговую форму взаимодействия, мы вместе делаем шаг к осознанному, компетентному, качественному, бережному, экологичному взаимоотношению человечества.

 Жизнь – это взаимодействие. Улучшить качество жизни – значит улучшить своё взаимодействие: с собой, с людьми и окружающей средой. Как это сделать? С чего начинается взаимодействие? Какие формы бывают? Как они влияют на нас?

	 Об этом и многом другом расскажет наш резидент, просветитель, выводящий мир за рамки, тренер по взаимодействию - Наталья Вахитова в своем выступлении «Чувствуй, взаимодействуй – действуй». Присоединяйся по ссылке <a href="https://in-reality.ru/events/reality-talks-dvizhenie-vverkh_2020-12-10/">https://in-reality.ru/events/reality-talks-dvizhenie-vverkh_2020-12-10/</a>

Психология

Обрезать крылья на взлете... Каково это?

Обрезать крылья на взлете... Каково это? Причем, не просто обрезать, а отрубить с корнями.


	 Именно такое чувство у меня было, когда наш проект с аэропортами начал только-только «дышать и оживать». Мы тогда провели первый тренинг, впереди было много планов, перспектив, потенциальных клиентов. А потом — бац, в один миг всё покатилось вниз. Коронавирус, пандемия, закрытие границ и аэропортов, карантин, кризис… Здравствуй, переход в жизнь в онлайн-пространстве.


	 Все стали работать на удаленке. Меня это, мягко говоря, пугало. Я не знала, как перевести тренинг в онлайн-формат. Я не имела ни малейшего представления, как всё передать, чтобы качество услуг не изменилось. Ведь тренинг состоит из практических действий и живого контакта с людьми. Мне казалось, что проект умер или, как минимум, заморозился на неопределенное время. Это выбивало меня из колеи.


	 Когда Игорь говорил, что надо подумать, как перевести тренинг в онлайн-формат, и утверждал, что не знает ничего такого, чего нельзя было бы нам с ним сделать в режиме видеосвязи, у меня в голове появлялось все больше и больше вопросов. Я не понимала, как осуществить практические действия и качественно показать их. Как объяснить ребятам, что чувствует человек, которому они помогают, но при этом не зная, как помогать? 




	 Я сама себя ограничивала и загоняла в рамки. Сейчас я понимаю, почему у меня была такая паника и почему мне казалось, что сделать подобный тренинг в онлайн-режиме — задача просто-напросто невозможная. Когда я обучалась Кинестетикс и училась помогать, тренера нас чуть ли не зомбировали тем, что это невозможно передать по интернету. Они утверждали, что тут необходим живой контакт, движения, ощущения. 


	 Однако я упустила одну важную вещь. Я на тренингах не обучаю кинестетике, у меня другая цель. Я просто передаю свои знания, основанные на многолетней практике и личном опыте. Программу я создавала сама, следовательно могу внести в нее коррективы, если потребуется.


	 Как только я это поняла и осознала, в голове появилось четкое представление и видение тренинга в онлайн-режиме. Как оказалось, ничего сверхсложного и невыполнимого в этом не было. Кроме, разве что, рамок и паники в моей голове! 


	 Есть еще одна важная вещь, которую нужно отметить. Я всегда считала, что у меня есть некоторые особенности с речью. Не все слова, которые нужно сказать, я могу сразу выговорить. Мне приходится на ходу подбирать подходящие слова по смыслу. Иногда у меня получается «каша», искажается смысл сказанного. Тем не менее, очень часто люди говорят мне о том, что, на самом деле, у меня хорошо и доступно получается объяснять то, что порой сложно понять даже на практике. А еще, многие утверждают, что моя подмена слов и вовсе не чувствуется.


	 После этого я начала задумываться о том, что, возможно, эта особенность — одна из моих сильных сторон, которую можно применить в новом режиме тренинга. Получается, то, что ранее я считала проблемой с речью — это всё исключительно моя самокритика.


	 Мы еще не пробовали проводить проект в новом режиме. Наткнулись на некоторые технические моменты подготовки. Но факт в том, что у меня нет больше паники, страха и тех многочисленных «как». Наоборот, появилась уверенность и четкая картинка предстоящих действий, а слабая сторона стала сильной. 


	 Кстати, у нас с Игорем возникла новая идея проекта, над которой мы сейчас размышляем и потихоньку начинаем реализовывать. Так что благодаря кризису, который изначально казался катастрофой, отрубающей крылья на взлете, я открыла новые возможности и грани. Честно скажу — раньше я даже и думать об этом не смела, тем самым ограничивая не только себя, но и тех людей, которым мы сможем принести пользу своими проектами в онлайн-режиме.


 <a href="https://bitrix24public.com/idfamily.bitrix24.ru/form/348_skachat_sbornik_rasskazov_istoriy_ot_uchastnikov_reality_ecosystem/zl4l4z/" target="_blank">Скачать полный сборник рассказов-историй в PDF</a>

Секрет силы — боль

Секрет силы — боль. 




	 Если заглянуть в словарь, можно увидеть там следующее определение. «Внутренняя сила — это совокупность волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности». Соответственно, проявляется она в стрессовых ситуациях, когда человек, ощущая, что не может контролировать обстоятельства, все равно продолжает действовать «на характере». Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя им проходить там, где сломаются даже двухметровые вышибалы. Внутренняя сила не зависит от возраста, пола или других параметров человека.


	 Многие говорят мне, что я очень сильная. Однако сама я себя считаю абсолютно обычной, без какой-либо сверхъестественной силы. Я, бывает, и ною, и капризничаю, и грущу, и реву, как медведь))) 


	 На днях мы по душам разговаривали с нашей любимой Светой Ибатуллиной. Она задала мне вопрос: «Скажи, в чем секрет твоей силы?». Вы знаете, я серьезно задумалась. И поняла. БОЛЬ. Вот секрет. Возможно, это странно, но так и есть.




	 Эмоции, чувства, переживания от обид, предательств, разочарований, непринятий, сложных ситуаций — все это причиняло боль как душевную, так иногда и физическую. 


	 Боль — это чувства. Чувства — это энергия. Энергия — это сила. Сила может быть как отрицательная, так и положительная.




	 Силу, вызванную болью, люди часто превращают в агрессию, ожесточенность и злость. Но это их выбор. Мой выбор — другой.




	 Я не знаю, «благодаря» или «вопреки» (скорее всего, вопреки), но я смогла боль превратить в силу со знаком плюс и направить ее в нужное, на мой взгляд, русло. Я понимала, что эта сила настолько сильна, что способна меня взорвать, уничтожить изнутри. Чтобы этого не произошло, я постаралась выплеснуть ее, но уже в положительном виде.




	 Многие говорят: «Я такой, какой есть, потому что в детстве или подростковом возрасте у меня была психологическая травма. Обидели, не любили, не понимали». Конечно, травмы и ситуации откладывают отпечаток на нас. Но будучи взрослыми людьми мы можем сами делать выбор, какими нам быть и куда направить нашу боль. Найти себе оправдание и ссылаться на детские травмы легче, чем поработать над собой и взять ответственность за свое поведение и жизнь.




	 Выбор — всегда за нами! «+» или «–» — выбирать только нам. Сила должна быть направлена на спасение и на благо, а не на разрушение и уничтожение…




	 Автор: Наталья Вахитова

Уважение — цена неуважения

Продолжу одну из самых важных тем нашего 24-часового марафона SELF Re:Generation — уважение, ведь оно является еще и одной из ключевых ценностей Reality EcoSystem.




	 Все люди требуют к себе уважения. Однако мало кто знает, что это такое. Обычно люди озвучивают не определение уважения, а то, за что, по их мнению, можно уважать человека. Например, за поступки, достижения, красоту, работу. Другими словами, за что-то конкретное, но только не за то, что он просто человек.




	 — Смотри, она телефоном умеет пользоваться и название своего проекта правильно пишет, — вот, что я услышала как-то с соседнего стола. Разговаривали две взрослые бизнес-леди, с которыми я в одной группе проходила обучение в Школе социального предпринимательства. 


	 Подобных реплик в мой адрес было много. А тренер курсов боялся подойти ко мне ближе, чем на 5 метров. Правда, в конце учебы присел рядом, чтобы сфотографироваться… Было забавно за всем этим наблюдать, местами смешно, местами не очень, местами доходило до абсурда. Но чувство юмора спасало.




	 Мы часто слышим фразы: «Все люди разные, и это прекрасно», «Каждый человек уникален по-своему», «Мы не должны быть одинаковыми и похожими друг на друга», «Внешность — не главное, главное — душа». Но когда ты рождаешься не таким, как все, с ярко выраженными отличиями (в моем случае — ДЦП сложной формы), то вся сила, смысл и красота этих фраз пропадает.




	 Я долго не понимала, почему люди так относятся и воспринимают меня. Да, у меня руки, ноги не такие, говорю не так, двигаюсь иначе. И что? Это ведь не повод делать из меня изгоя. Ведь я такой же человек, как все вокруг. Я всё чувствую, всё понимаю. Я мечтаю и чего-то хочу, развиваюсь, расту и могу чего-то добиться в жизни. Мы не можем выбирать, в каком теле нам родиться, с каким цветом глаз, в какой стране, в какое время. Никто ни от чего не застрахован. 




	 Однажды на каком-то мероприятии, куда меня пригласили выступить, со сцены я увидела привычную мне картину: шептания, насмешки. Я не знаю, что на меня тогда нашло (наверное, накипело), но в процессе выступления я сказала следующую незапланированную фразу: «Возможно, мое внешнее уродство отражает уродство души многих из вас». Зал начал гудеть и кричать: «Урод — это ты, как ты вообще смеешь так говорить, кто тебя вообще выпустил, ты нас не уважаешь, мы требуем к себе уважения».




	 Я ушла с мыслями: «Какое уважение? А вы меня уважаете? А вы себя уважаете или окружающих? Вы знаете, что это?».




	 Я всегда старалась жить полноценной жизнью, ни в чем себе не отказывала, везде бывала, училась. Но когда тебе с детства говорят, что ты какая-то не такая и хуже остальных, то ты сама в это начинаешь верить… Я вешала все смертные грехи на себя.




	 Как-то на «300 спартанцах» у нас с Игорем Дубинниковым зашел разговор о том, что я всю жизнь получаю от общества неуважение и некую предвзятость. На это Игорь сказал: «Стоп. Давай разберемся, что такое уважение?». И мы начали думать. Так у нас появилось четкое определение. Уважение — это безусловное принятие права человека быть другим: чувствовать, думать, говорить, действовать и выглядеть иначе. 






	 Я осознала, что дело не только во мне, но и в обществе тоже. Что у людей в головах есть ограничения. Многие не готовы принять что-то, не входящее в рамки и шаблоны...




	 Скажу честно, было больно осознавать, что все 30 лет я вешала на себя чужие оковы и ограничения общества, считав, что все проблемы только во мне. Но эта была приятная боль, которая превратилась в силу. 




	 Всю жизнь получая от людей неуважение, пропустив это через себя, я теперь могу вернуть миру всё обратно, но уже со знаком плюс — уважение!

Принятие начинается с прощения  

Принятие… На эту тему я рассуждала на первом 24-часовом марафоне под названием SELF Re:Generation.


	 Сегодня расскажу вам ещё об одном основополагающем факторе принятия, о котором не упомянула на SELF Re:Generation. Это прощение.


	 Принять — значит простить.


	 На марафоне я говорила о том, что признать свой самый главный изъян мне было непросто. Однако ещё сложнее было простить себя. Этим я никогда не делилась, не произносила это вслух. Но в глубине души всегда винила себя в том, что родилась не такой, как все остальные. Я понимала, что в этом нет моей вины, но обида на саму себя пожирала меня изнутри и не давала свободно дышать. Внутри меня шла война, борьба с самой собой. И продолжалось это долгие годы. Я корила себя за то, что не могу бегать, прыгать, танцевать... Ходить куда и когда захочу. Я не любила свои непослушные руки, нечеткий голос, а также тот факт, что своим поведением я причиняю неудобства, трудности близким и друзьям.


	 Прощение — это решение жить со своими шрамами, взять на себя заботу о залечивании своих ран. При этом не отрицая их наличия и не ожидая, что этим займется кто-то другой.


	 Простить — это значит сказать себе: «Да, так случилось, этого не изменишь. Мне это причиняет определенные трудности и боль, но это Я, моё тело и моя жизнь. Я не могу это изменить, но я могу взять на себя ответственность за то, как я с этим буду жить».


	 Я смогла это сказать себе, осознать, пропустить через себя, выпустить и отпустить. Принятие пришло через прощение, а вместе с прощением — свобода!


	 Непринятие себя — это борьба внутри себя с самим собой.


	 Принимайте, прощайте, будьте свободными.


	 А посмотреть видеозапись со мной вы, кстати, можете на сайте марафона, зайдя в тему «Принятие»: <a href="https://realfest.world/self/" target="_blank">https://realfest.world/self/</a>

Страсть 

Слово страсть обычно ассоцируется с интимом и сексом. Наберите это слово в поисковике, и интернет выдаст вам картинки порнографического плана. Но страсть — это не порно!


	 Хочу поделиться с вами рассуждениями о силе, которая способна окрылять и оживлять. Но в то же время — убивать и лишать разума, давать надежду и отбирать ее, вдохновлять на подвиги и толкать на преступления, вымаливать прощение и провоцировать на месть, приводить в восхищение и вселять ненависть. Сила эта — страсть.




	 Страсть без контроля и осознанности становится разрушающей и условной.




	 Например, мы говорим, что испытываем страсть к платьям. Но в действительности мы испытываем страсть к тому, как мы выглядим и чувствуем себя в них. Условием страсти здесь является то, как на нас сидит то или иное платье. Мы легко готовы проститься с нарядом, который нам не идет. Такая страсть заканчивается там, где нет выявления ее условности.




	 Неосознанная страсть без контроля, которая не подкреплена любовью — это болезнь. Вспомним фильм «Парфюмер», где главный герой ради своей страсти — создания аромата, шел на убийство женщин, не осознавая, что совершает преступления. В итоге он сам был растерзан толпой «благодаря» своему аромату страсти.




	 Безусловная страсть всегда сопровождается любовью и она не зависит ни от чего и ни от кого. Не важно темно или светло, холодно или тепло, твой огонь страсти не гаснет, ведь в безусловной и осознанной через любовь страсти мы обретаем смысл и проявляем себя.




	 Безусловная, осознанная и сопровождаемая любовью страсть полностью контролируется человеком. Он в таком случае четко понимает «зачем» и «для чего».




	 Спортсмены получают травмы, терпят боль и поражения, но идут на тренировки несмотря ни на что. Во что бы то ни стало достигают своих целей. Их страсть, осознанная и подкрепленная любовью к спорту и к своему любимому делу, не зависит ни от каких условностей. Кстати, рекомендую к просмотру фильм, основанный на реальных событиях под названием «Эдди Орел».


	 Желаю вам безусловной страсти! А также быть чей-то безусловной страстью)))




	 Автор: Наталья Вахитова

Про отношения 

Давайте сегодня поразмышляем, пожалуй, на одну из самых актуальных тем во все времена — отношения. Как много заложено в этом слове! Ведь это основа основ, фундамент, то, на чём всё строится.




	 Часто мы путаем любовь с отношениями. Любовь — это безусловное принятие, а отношения могут нести какое-то условие, условность. Степень заинтересованности в отношениях может быть подкреплена как любовью, так и условностью.




	 Отношения постоянно трансформируются и принимают разные формы. Могут быть гладким, круглым шаром, а могут — квадратом или треугольником с острыми углами… Как убрать эти углы и перевести в другую форму, решать только нам. Если, конечно, мы заинтересованы в этих отношениях.




	 Важно уметь говорить о своих чувствах, эмоциях, желаниях, недовольствах, ведь только так мы можем наладить контакт и понять степень заинтересованности в отношениях второго лица. Важно, чтобы заинтересованность была взаимная, поскольку для любых отношений нужны ДВОЕ.




	 Контакт можно сравнить с двумя проводами, которые соединяются друг с другом. Если проводочки соединяются правильно (красный — с красным, синий — с синим, зеленый — с зеленым), то сеть работает. Соответственно, есть контакт, всё налажено. А если провода перепутаны, то может произойти взрыв. Ну, или просто ничего работать не будет. Иногда бывает как в той фразе: «„Да будет свет“ — сказал электрик и обрезал провода…».




	 Отношения можно сравнить, например, с вещью — со временем могут потерять цвет, потускнеть от солнца или стирки. В таком случае мы либо вещь выбрасываем, либо обновляем: пришиваем бусинки, наклейки. Или раскрашиваем, добавляем изюминку, т.е. дарим ей новую жизнь.




	 Также крайне важно быть в хороших безусловных отношениях с самим собой. Необходимо сначала выстроить здоровые отношения с собой, а потом уже и с окружающим миром. Ведь взаимодействие — это наше отношение к себе, которое мы проявляем к другим.




	 Отношения — это то, что должно спасать вас в тяжелые дни, а не мучить ещё больше.




	 Будьте счастливы! Будьте в гармонии с самими собой.




	 Автор статьи: Наталья Вахитова

Научи себя и наставляй других

Зависимость. Многие, когда слышат это слово, ассоциируют его только с двумя «вредными привычками»: алкоголь и наркотики. Но, как правило, мы все от чего-то зависим. И это, конечно же, не только алкоголь, наркотические вещества или никотин.




	 Например, мы все сейчас зависим от интернета, гаджетов, телефонов, соцсетей, телевизора. Мы даже не замечаем, не признаем, что становимся зависимыми от чего бы то ни было. Мы говорим, что нам это не мешает и никак не сказывается на нас и на нашей жизни. Однако без этого мы уже не можем. Если вдруг внезапно убрать это из нашего привычного образа жизни, мы сразу почувствуем, что были зависимы.




	 Признаюсь, у меня есть зависимость, с которой я живу уже 30 лет. Это… моё тело. Именно с ним я ежедневно веду «войну и мир» за право управлять им, а не наоборот))




	 Часто бывает, как в той поговорке: «В чужом глазу соринку видим, а в своем — бревна не замечаем». Например, мы ругаем детей за то, что они постоянно зависают в телефонах и уже не могут без интернета. А сами?! Сами делаем то же самое.




	 Вот и у меня была аналогичная ситуация. Хочу поделиться с вами своим опытом.




	 Был период, когда у меня наблюдалось сильное напряжение в теле (спастика). Тело было словно неуправляемое. И я стала принимать специальные таблетки. Хотя раньше никогда никаких подобных лекарств не пробовала. Да, мышцы расслаблялись: тело становилось как «вареное» , а голова — будто пьяной. Вначале мне это даже нравилось, поскольку я устала быть всегда в напряжении. И так продолжалось месяц.




	 «Таблетки мне не мешают, наоборот, помогают, их же выписывают всем взрослым и детям с повышенным напряжением», — думала я, будто сама себя пытаясь в этом убедить. Думала, брошу, когда захочу, но ошиблась. Я уже привыкла к ним настолько, что без них мне становилось еще хуже, чем до них. Это ужасное состояние: головой понимаешь, что нельзя но…




	 Я тогда работала с детьми с ОВЗ и со специалистами, работающими с ними. Обучала их контролировать и уменьшать спастику, лучше владеть своим телом.




	 Как-то на одном из занятий я подумала: «Как я могу учить других, если сама себя этому не научила? И сама с собой справиться не могу, имею ли я вообще право кого-то учить?» НЕТ. И это неправильно, ведь нужно вначале себя научить, а потом других наставлять.




	 Я приняла решение бросить таблетки, которые разрушали и тело, и голову, и желудок, и меня в целом. Было адски сложно. Приходилось заново всему себя учить: управлять телом, контролировать напряжение и регулировать свое психологическое состояние.




	 Но это того стоило. Помню, как-то утром проснулась и легко встала с кровати, пошла без лишнего напряга и со светлыми мыслями готовить кофе. Поняла, что я сама контролирую тело, голову и спастику, которая не поддается управлению по мнению врачей. И в тот момент почувствовала СВОБОДУ. Невероятно. Будто крылья выросли. Я победила саму себя. И я теперь знаю, что всё могу. И теперь мне не стыдно наставлять кого-то, потому что я саму себя научила.




	 Самое главное и трудное — осознать и признать. Дальше — уже дело выбора. Вашего выбора: ограничивать себя и свою жизнь или же выйти за рамки и подарить себе свободу.




	 Автор: Наталья Вахитова

Молчание 

Я часто раньше боялась как-то задеть и обидеть людей своими словами. У меня не всегда получалось сказать прямо о некоторых вещах, которые, возможно, вижу и чувствую только я. А ведь это не очень правильно, поскольку я могу дать ценную обратную связь, которая поможет человеку в дальнейшем разобраться в себе и стать счастливее.




	 Всё это происходило от того, что лично мне люди словами очень часто делали больно и неприятно. Я не понаслышке знаю, что словом можно вылечить, а можно и убить. Вот я и стала бояться причинить человеку боль, которую неоднократно испытывала сама.




	 Я думала, что своим молчанием уберегаю человека, помогаю ему «не пострадать». Но... нет. На самом деле, я вредила ему, потому что не давала качественную обратную связь, которая бы послужила точкой для роста и его дальнейшего развития. Сама того не осознавая, делала медвежью услугу.




	 Я сама создала границы, которые ограничивали мою способность, дар видеть в людях настоящее и чувствовать их истинные проблемы, помогать находить ответы на вопросы. Я ограничивала свою полезность и свое предназначение — помогать людям, миру выходить за рамки.




	 Мы часто молчим, не говорим, что чувствуем, что думаем, что видим и замечаем, что нам не нравится и не приятно. А ведь молчание убивает, разрушает чувства, отношения, семьи, дружбу и нас самих.




	 Будьте искренними с теми, кто вас окружает. Будьте честными с собой.




	 Помните: даже одно слово способно не только вылечить, но и спасти.




	 Берегите себя и своих близких. Не молчите, говорите.






	 Автор статьи: Наталья Вахитова

Ты — прирожденный лидер

То, что лидерами рождаются, а не становятся — это факт.




	 Изначально мы появляемся на свет с полноценным набором всевозможных качеств, чувств и эмоций. Приходим мы в этот мир для того, чтобы быть счастливыми, чтобы самим выбирать, кем стать. Чтобы заниматься тем, к чему нас тянет. Важно прожить жизнь так, как нужно и хочется именно вам, а не так, как кто-то или что-то нам диктует.




	 К сожалению, мы часто забываем об этом, убеждая себя в том, что мы не располагаем определённой чертой характера или например, возможностью что-то сделать. Тем самым, мы лишаем себя права прожить ту идеальную жизнь, о которой мечтаем.




	 Чем старше человек (50-70 лет), тем сложнее ему проползти на четвереньках. Знаете, почему? Дело не в артрите или артрозе, нет. Просто мы и наше тело забывают, как это делается. А ведь мы все поголовно начинали свой «самостоятельный путь», ползая по поверхности. Это в нас заложено природой, как и все лидерские качества. Однако со временем мы забываем об этом. В точности также, как забывает наше тело последовательность движений при передвижении на четвереньках после того, как мы научились ходить на ногах.




	 Попробуйте вспомнить, как вы ползали в детстве? Если не получится с первого раза, не расстраивайтесь, ведь научиться заново никогда не поздно.




	 Кстати, ползать на четвереньках очень полезно для здоровья. Это задействует не только все группы мышц, но и повышает тонус, подвижность суставов, улучшает кровообращение и поднимает настроение.




	 Будьте здоровы. И помните о том, что мы все — прирожденные лидеры!




	 Автор: Наталья Вахитова

Жизнь — это выбор 

Всё больше и больше людей в интернете поднимают тему «самодеградации». Они говорят о том, что человек не способен полноценно развиваться, следить за собой, работать, выстраивать «здоровые» отношения и быть социально-адаптированным, не выходя из дома. Но мы в Reality знаем, что это не так!




	 В силу своих физических особенностей и «недоступной среды», большую часть жизни я провожу дома. Поэтому могу с уверенностью утверждать, что наше развитие не зависит от того, выходите вы ежедневно на улицу или нет.




	 Разве нужно идти куда-то, чтобы читать книги и изучать что-то новое? Нет. Для того, чтобы делать утреннюю зарядку или комплекс нужных вам упражнений, вовсе не обязательно ездить в спортзал. Благодаря доступности интернета и современной техники, бизнес и свое дело вы можете полноценно вести дома, создавая при этом новые проекты.




	 Самодеградация или саморазвитие — это выбор, который каждый делает сам для себя. Нам решать, как проводить карантинное время. Мы можем инвестировать его в свое развитие с максимальной пользой для себя. А можем потратить его на бестолковое времяпрепровождение на диване перед телевизором. Чувствуете разницу между ИНВЕСТИРОВАТЬ и ПОТРАТИТЬ?




	 К примеру, если закрыты маникюрные салоны, вы можете научиться делать маникюр сами — в домашних условиях. Также можно освоить секреты создания дизайна, а потом снять видео и поделиться с другими. Здорово, не правда ли? И вам хорошо, и другим полезно. А если все сложится, то после карантина можно открыть свою студию или онлайн-курсы.




	 Ещё можно направить «карантин» на улучшение отношений с близкими. Постарайтесь лучше узнать друг друга и создать новые семейные традиции.




	 Или пересмотрите свой бизнес. Поменяйте что-то, найдите партнеров, выйдите на более высокий уровень. Начните делать то, на что у вас не хватало времени.




	 Я, например, за эту неделю самоизоляции прочитала множество новых книг, одна из которых — «Скажи жизни ДА». В ней ярко продемонстрировано, что жизнь — это ваш выбор!




	 Также я открыла много нового, интересного, наполняющего, вдохновляющего и полезного. Например, узнала значение своего имени. Оказывается, я — «Богом данная/подаренная» и я — «родная/своя».




	 Что ещё? Я узнала магию цифр. В который раз убедилась, что в этом мире нет ничего случайного.




	 Помимо всего прочего, я попробовала новый комплекс физических упражнений.




	 Но и это — не главное.




	 Сейчас я открою вам секрет. Я всегда мечтала танцевать больше, чем ходить. Странно звучит, да? Но это так. В своем городе я обращалась во все школы и студии. Однако преподаватели не были готовы выйти за привычные рамки и потанцевать со мной. Но благодаря «300 спартанцам» я нашла человека из Петрозаводска. Она профессионально занимается танцами. Девушку зовут Надя Остакова. Она заразилась от меня идеей «танцы на колесах», а когда есть желание, то расстояние — не помеха! На этой неделе состоялось наше первое онлайн занятие по танцам — через видеосвязь. Не могу словами передать свои чувства — это восторг.




	 Если есть желание — найдется возможность. Если есть вопрос — найдется ответ.


	 Встать и начать что-то делать или остаться лежать в постели — выбор всегда за вами.




	 А какой выбор сделаете вы?


	 Будьте здоровы.




	 Автор: Наталья Вахитова

За рамки напряжения

Мы все сейчас сидим дома. Из-за необходимости безвылазно находиться в четырех стенах многие становятся очень напряженными. Сегодня я хочу поделиться с вами одним из простых способов, как снизить уровень стресса, а также принести пользу своему телу и, в целом, здоровью.




	 Если мы способны обмануть себя и сказать, что у нас все хорошо, когда мы на пределе, то наше тело такой роскоши себе позволить не может. В случае, если у нас высокое внутреннее напряжение, это мгновенно отражается на нашем организме. Этого не скроешь.




	 За 4 года работы с кинестетикой (наукой о движении), я научилась чувствовать и слышать не только свое тело, но и тела других людей. Причем, я это могу делать даже на расстоянии, через видео, не говоря уже о живом контакте и взаимодействии. Открою секрет — я чувствую человека, даже если он просто держится за ручки коляски и помогает мне в передвижении.




	 Как думаете, какой самый главный союзник напряжения? Да-да — время! Только не просто время, а время ускоренное. Оно бывает внешним/пространственным и внутренним — тем, что внутри нас. У каждого оно своё. Кто-то ходит быстрым шагом и чувствует себя комфортно, а кто-то идет медленным шагом — и тоже отлично себя чувствует. Но если тот, кто ходит медленно, попробует ускорить шаг, то он ускорит свое время. Соответственно, его напряжение возрастет. Чем быстрее время, тем выше напряжение.




	 Если вы хотите расслабиться и снять напряжение, лягте на пол (где больше свободного пространства), закройте глаза и очень медленно начинайте двигаться, катаясь по полу. Так медленно, будто бы в кино, в котором кадр замедлили в десятки раз. Старайтесь не отрывать тело от пола, а скользить по нему, чувствуя и осознавая каждый миллиметр своих движений и своего тела. Можно включить музыку для релакса. Посвятите этому около 15-20 минут — не пожалеете. Сразу хочу предупредить, что людям с повышенной активностью и высоким уровнем напряжения вначале может быть дискомфортно. Это происходит потому что такой человек не привык замедляться. Процесс может даже вызвать раздражение. Но это только вначале — пока не войдете во вкус и не поймете кайф.




	 После того, как сами повалялись и расслабились, можете взять кого-то из домашних и приобщить его к этому занятию :) Двигайтесь вместе с ним также медленно, друг по другу, избегая давления и ударов локтями и коленями. Делайте всё плавно, не торопитесь. Такие катания не только подарят ощущения массажа, но и ни с чем не сравнимые эмоции: расслабление как физическое, так и психологическое. А тактильный контакт поможет не только сблизиться, но и лучше почувствовать, понять друг друга.




	 Если что-то не получится и возникнут вопросы, я всегда на связи!




	 Напоследок предложу вам небольшой тест/эксперимент. Сядьте напротив партнера, лицом друг к другу, на расстоянии чуть меньше вытянутой руки. Одну руку вытяните перед собой и коснитесь человека ладонями. Начинайте давить на руку партнера. Ему нужно будет проделать то же самое. Давите со всей силы, не давая согнуть вашу руку (только не переусердствуйте). Чувствуете, как у вас возрастает напряг в руке и теле? Долго сможете просидеть в таком напряжении? Устали?




	 А теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы снизить напряжение в руках, оставаясь в исходной позиции? Не переставая давить, не отрывая ладонь от ладони партнера?


	 Автор: Наталья Вахитова

На сайте	5 лет (с 20.09.19)
День рождения	17.03.1988
Email	natalia-alia@mail.ru
Телефон	Показать
Цели	Готов работать в проектах

Профиль

Наталья Вахитова